关注高血压，守护心血管健康

高血压，作为一种常见的慢性疾病，正日益威胁着人们的身体健康，据统计，全球约有数十亿人受其困扰，我国高血压患者数量更是庞大，深入了解高血压，做好预防与管理工作，至关重要。

高血压，通常被称为“无声的杀手”，许多患者在患病初期往往没有明显症状，这就使得它容易被忽视，长期的高血压会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成严重损害，引发一系列并发症，如冠心病、脑卒中和肾功能衰竭等，严重影响患者的生活质量和寿命。

哪些因素会导致高血压呢？遗传因素起着一定作用，如果家族中有高血压患者，那么个体患病的风险相对较高，不良的生活方式也是高血压的重要诱因，高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，进而升高血压；长期过量饮酒会损伤血管内皮细胞，影响血管正常功能；缺乏运动使得身体代谢减缓，脂肪堆积，加重心脏负担；长期精神紧张、焦虑、压力过大，会使体内激素水平失衡，促使血压升高。

对于高血压的预防，我们可以从日常生活做起，要保持健康的饮食习惯，减少盐的摄入，每人每天不超过 5 克，多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食物，适量摄入低脂乳制品、鱼类等优质蛋白质，坚持适量运动，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量，戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态和充足的睡眠。

一旦确诊为高血压，患者应积极配合治疗，治疗方法包括生活方式干预和药物治疗，生活方式干预是基础，无论是否使用药物，都要长期坚持健康的生活方式，药物治疗需根据患者的具体情况，在医生的指导下选择合适的降压药物，并按时服药，不可自行增减药量或停药，患者要定期测量血压，了解血压变化情况，及时调整治疗方案。

作为医院的护士长，我们深知高血压防治工作的重要性，在日常护理工作中，我们会加强对患者的健康教育，向他们普及高血压的相关知识，提高患者的自我管理意识，我们会协助医生做好患者的血压监测和治疗管理，关注患者的病情变化，及时与医生沟通调整治疗方案，我们还会组织开展高血压防治的宣传活动，提高公众对高血压的认识，引导大家养成健康的生活方式，共同预防高血压的发生。

让我们携手关注高血压，通过科学的预防和规范的治疗，守护心血管健康，为人们的美好生活保驾护航。