如何有效预防与处理中暑——夏日里的热议话题

在炎炎夏日，高温酷暑不仅考验着人们的耐受力，也成为了医护人员特别是户外工作者的一大挑战，中暑，作为夏季常见的职业病之一，其预防与处理显得尤为重要。

问题提出：在高温环境下，如何快速识别中暑症状，并采取有效措施进行初步处理，以减少其对身体的影响？

回答：中暑初期，患者常表现为头晕、乏力、多汗及注意力不集中等症状，若不及时干预，可进一步发展为高热、皮肤干热无汗、严重者甚至出现昏迷、抽搐等危重情况，有效预防中暑的关键在于“避、补、查”：

1、避：尽量避免在日照最强烈的10点至16点进行户外活动，如需外出，应佩戴宽边帽、太阳镜，穿着浅色、宽松、透气的衣物，并使用防晒霜。

2、补：增加水分和盐分的摄入，可饮用含电解质的饮料，如运动饮料，避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，它们会加速体液流失。

3、查：定期检查自己或同事的身体状况，一旦发现有人出现中暑迹象，应立即将其移至阴凉通风处，松开或脱去衣物以促进散热，用湿毛巾或冷水喷洒身体降温，并尽快就医。

对于高风险人群如老年人、儿童、孕妇及患有慢性疾病者，应给予特别关注和保护措施，在高温天气下，保持室内环境凉爽，使用风扇或空调调节室温至26℃左右，也是预防中暑的有效手段。

中暑虽小，却不容忽视，通过科学预防与及时处理，我们能在夏日里为患者及自己筑起一道安全的防线。