在快节奏的医院工作中，三明治因其便捷、营养均衡而成为许多医护人员午餐的首选，你是否真的了解如何健康地享用这份“快餐”呢？
选择全麦面包作为基底，能提供更多膳食纤维和更少的精制碳水化合物，填充的肉类或鱼类应优先选择低脂、无烟熏的选项，如烤鸡胸肉或清蒸鱼片，减少不健康脂肪和有害物质的摄入，蔬菜的选择则应多样化，如生菜、番茄、黄瓜等，它们不仅提供丰富的维生素和矿物质，还能增加饱腹感，避免添加过多的酱料，尤其是高热量、高盐分的酱料，如蛋黄酱或千岛酱，可选择低脂酸奶或自制酱料以降低热量。
三明治虽好，但也要适量、健康地享用哦！在忙碌的医院工作中，让我们为健康加餐！
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