茶疗新知，绿茶能缓解工作压力吗？

在快节奏的医院环境中，医护人员常常面临巨大的工作压力，为了寻找一种自然、健康的解压方式，不少人开始关注茶疗的益处，绿茶因其丰富的抗氧化成分和独特的香气而备受青睐。

绿茶中的茶多酚和儿茶素具有显著的抗氧化作用，能有效清除体内自由基，减轻因压力产生的氧化应激反应，绿茶中的咖啡因能促进中枢神经系统的兴奋，帮助缓解疲劳感，提升工作效率，一项研究表明，连续两周每天饮用3-5杯绿茶的医护人员，其心理压力测试得分明显降低，情绪状态更加稳定。

值得注意的是，虽然绿茶对缓解工作压力有积极作用，但过量饮用也可能导致失眠、心悸等副作用，建议医护人员每日饮用绿茶的量控制在3杯以内，并选择在上午或下午较早的时间段饮用，以避免影响夜间睡眠。

绿茶作为一种天然的“解压茶”，在合理饮用的前提下，确实能为忙碌的医护人员带来一份宁静与放松，但请记住，健康的生活方式还需结合良好的作息和适量的运动，才能达到最佳的身心平衡状态。