如何有效预防与处理，中暑的隐形威胁？

在炎炎夏日，高温不仅考验着城市的“耐热力”，也悄然成为威胁公众健康的一大隐忧——中暑，作为医院的护士长，我深知中暑虽看似小恙，却能迅速演变为危及生命的紧急状况，尤其是对老年人、儿童及体弱多病者而言。

问题提出：在高温环境下，如何有效预防中暑，以及一旦发生中暑，应采取哪些急救措施？

答案解析：预防中暑的关键在于“避”与“补”。避即避免高温时段外出，尤其是10时至16时这一日间高温时段，尽量减少户外活动；选择阴凉处躲避烈日，使用遮阳伞、戴宽边帽、穿浅色衣物以减少热量的吸收。补则强调补充水分与电解质，应定时小口饮用含电解质的饮料，如运动饮料，避免大量饮用含咖啡因或酒精的饮品，它们会加速体液流失。

一旦发现有人中暑，应立即将其移至通风阴凉处，松开或脱去其衣物以利散热，同时用湿毛巾或冷水擦拭身体降温，对于意识清醒者，可给予少量冷水饮用；若出现昏迷、持续高热、呕吐等症状，需立即拨打急救电话，并尽量保持患者呼吸道通畅，避免呕吐物引起窒息。

定期进行健康检查，了解自身是否存在慢性疾病或特殊体质，这些因素可能增加中暑风险，对于高风险人群，如高温作业者、慢性病患者等，应特别关注其身体状况，必要时可采取人工降温措施或调整工作环境。

中暑虽小却不容忽视，通过科学的预防与及时的急救处理，我们能够大大降低其带来的健康风险，在这个炎热的季节里，让我们共同守护好自己与家人的“清凉一夏”。