牙膏，真的能‘刷’出健康吗？——护士长揭秘日常口腔护理的误区

在日复一日的护理工作中，我常常遇到患者对口腔护理的误解与疑惑，关于牙膏的选择和使用，尤为引人关注。

“牙膏越贵，效果越好？” 这是一个常见的误区，牙膏的主要功能是清洁牙齿和口腔，而非通过价格来衡量其效果，选择牙膏时，应关注其成分是否含有氟化物，这有助于预防龋齿，对于大多数人而言，含氟牙膏已足够满足日常需求。

“多挤牙膏，刷得更干净？” 挤太多牙膏反而会因泡沫过多而刺激口腔黏膜，甚至引起恶心，适量使用即可，一般成人使用“豌豆大小”的量为宜，儿童则需更少。

“牙膏能治疗口腔疾病？” 这是不准确的，牙膏虽含有某些药物成分，但其浓度和作用范围有限，不能替代专业治疗，如遇口腔问题，应及时就医。

“长期使用同一种牙膏会‘耐药’？” 这一说法并无科学依据，口腔中的细菌种类繁多，且不断变化，因此不必频繁更换牙膏种类，但建议每3个月更换一次牙膏品牌或种类，以避免长期使用同一种成分可能带来的潜在风险。

选择合适的牙膏并正确使用是维护口腔健康的关键，作为护士长，我提醒大家：关注成分、适量使用、不迷信“特效”，才是真正的“刷”出健康之道。