在浩瀚的海洋与陆地的交界处，有一群人以海为生，他们就是渔民，他们与风浪共舞，以网为伴，辛勤耕耘在波涛之间，在追求生计的同时，渔民的身体健康却常常被忽视。
问题： 渔民在长时间的海上作业中，如何有效预防因潮湿、寒冷和盐分侵蚀导致的皮肤疾病和关节炎？
回答： 渔民在海上作业时，应穿着透气、防水的专业工作服，以保持身体干燥，使用含有保湿成分的护肤品，如含有尿囊素、透明质酸等成分的乳液，可以有效锁住皮肤水分，预防因干燥引起的皮肤问题，定期进行关节保暖和锻炼也是预防关节炎的关键，在休息时，进行简单的关节伸展和按摩，可以增强关节灵活性，减少疼痛和僵硬感，均衡饮食，摄入足够的维生素D和钙质，对骨骼健康也大有裨益，通过这些措施，渔民们可以在与大海共舞的同时，守护好自己的健康。
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