立秋养生新知，如何科学应对秋老虎的挑战？

随着立秋的脚步悄然而至，虽然名义上秋天已至，但“秋老虎”的余威仍不可小觑，作为医院的护士长，我深知此时节，患者及家属的保健意识需更加敏锐。

“秋老虎”期间，天气依然炎热干燥，易致人体津液耗损，出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状。补水成为关键，建议每日至少饮用8杯水，可适量饮用菊花茶、绿茶等清热解暑之品，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，如西瓜、梨子等，既能补充水分，又能滋阴润燥，还需注意室内通风，保持空气流通，避免长时间待在空调房内，以防“空调病”。

立秋养生，重在平衡与适应，让我们携手共度这“不凉不热”的特殊时期，守护每一位患者的健康与安宁。