甜甜圈，无糖也能圈住健康？

在繁忙的医院里，偶尔也会听到患者或家属讨论起甜甜圈这一美食，作为护士长，我深知“甜”与“健康”之间的微妙平衡，就让我们来探讨一下，无糖甜甜圈是否真的能“圈”住健康？

传统甜甜圈多以高糖、高油著称，长期食用无疑会增加心血管疾病、糖尿病等风险，而市面上的无糖甜甜圈，则通过使用代糖如木糖醇、赤藓糖醇等来减少糖分摄入，同时保持了甜味和口感，代糖虽能降低热量，但过量摄入也可能影响肠道菌群平衡，甚至被某些研究指出可能与健康问题相关联。

即使是无糖甜甜圈，也需适量食用，对于糖尿病患者或追求健康饮食的人群，选择天然果酱、坚果等低糖、高纤维的替代品更为明智，甜蜜虽好，但健康为先，“圈”住适量，方能真正享受美味而不伤身。